Individuální lekce

Délka individuální lekce je 60 minut:

5-10 minut rozcvičení cardio (spinner nebo běžecký pás v lehkém tempu) nabízí rovněž příležitost pro krátké seznámení sportovce s instruktorem a přípravné opravě tréninkového plánu dle pocitů sportovce.

5 minut rozvičení na TRX

40 - 45 minut hlavní část tréninku na TRX

5 minut protažení na TRX

Pokud jsi na TRX nikdy necvičil nemusíš se bát, všechno ti vysvětlím a ukážu. Individuální lekce slouží především jako vhodná příprava pro lekce skupinové (seznámení se cviky) a také pro všechny, kterří chtějí zpevnit své svaly. Je vhodná jednak jako doplněk pro aktivní sportovce, ale i pro širokou veřejnost, kterou už  nebaví cvičení na běžných strojích. Cviky jsou v pomalejším tempu a důraz kladu na správné provedení cviku. S přibývajícím časem zapojíš cviky náročnější a po pár týdnech budeš překvapen, jak velký pokrok jsi udělal. TRX je cvičení s vlastní vahou těla - nejefektivnější způsob cvičení. Výsledky se dostaví brzy.

,

Cena TRX lekce s osobním trenérem je 350 Kč.